Apprendre à combler ses besoins
Certaines personnes, parfois trop occupées à combler les besoins des autres, ne connaissent pas ce qui est essentiel pour vivre en harmonie avec elle-même.
Voilà donc pourquoi, je vous présente ci-dessous, une liste de besoins qu’elles auraient peut-être avantage à satisfaire si elles désirent que leur niveau de stress et d’anxiété diminue afin que leur qualité de vie s’améliore.
Liste de besoins
- D’exprimer ses frustrations
- D’avoir confiance en soi De se sentir utile
- D’avoir une activité structuréeD’être physiquement actif
- D’apprendre quelque chose
- De se servir de ses talents
- D’améliorer sa condition de vie
- D’avoir du temps pour soi
- D’améliorer sa santé
- De créer quelque chose
- D’être soi-même
- De s’épanouir dans son travail
- De se détendre
- D’exprimer sa peine
- De rencontrer de nouvelles personnes
- D’être indépendant
- De trouver un travai
- lDe prendre des risques
- De se faire des amis
- D’être en groupe
- De se sentir en sécurité
- De se sentir aimé
- D’avoir des loisirs extérieurs
- D’être présent pour sa famille
- D’avoir du plaisir
- D’être un chef de file
- D’aimer les personnes qui nous entourent
- De connaître des gens
- D’avoir un espace à soi
- D’avoir confiance en soi
- D’exprimer ses frustrations
- D’apporter sa contribution à un groupe
- De relever des défis
- D’accomplir quelque chose
- D’acquérir de nouvelles habiletés
- D’exprimer sa colère
- D’essayer quelque chose de nouveau
- De vivre sa spiritualité
- De se reposer
Écrivez-les et associez-les à des stratégies (activités)
qui vous aideront à atteindre les objectifs que vous vous donnez en ce moment.
1- Premier besoin:
- Comment puis-je le combler ?
2- Deuxième besoin:
- Comment puis-je le combler ?
3- Troisième besoin :
- Comment puis-je le combler ?