« Non » est une phrase complète que l’on peut prononcer sans pour autant être égoïste. Vous ne savez pas comment vous y prendre? Pratiquez! Dites-le d’abord dans des situations qui ne vous tiennent pas trop à cœur. Dites non fermement, mais gentiment et sans agressivité, dans une boutique, à la maison… Ne vous sentez pas coupable de dire non. Vous avez votre vie, vos activités, vos amies, votre couple, vos préoccupations… ne négligez pas vos propres besoins. Vous n’êtes pas à la disposition de vos enfants. Bien sûr, c’est sympathique de leur donner un coup de main. Bien sûr, vous adorez vos petits-enfants, mais vous n’avez pas à tout laisser tomber pour voler à leur rescousse. Prenez un moment de réflexion avant de répondre pour bien évaluer les demandes que l’on vous fait. Êtes-vous disponible? Est-ce que ça vous fait plaisir? Aviez-vous prévu autre chose? Si vous vous décommandez, quelles seront les conséquences? Ne dites pas oui par peur de blesser, de déplaire, d’être rejetée. Dans le doute, dites plutôt : « J’y pense et je te rappelle ». Vous voulez refuser, mais vous vous sentez mal à l’aise? Proposez une solution : « Je ne peux pas garder ce soir, mais tu pourrais appeler ta cousine, ton beau-frère, ta nièce… Rappelez-vous que vous pouvez toujours changer d’avis. Vous avez répondu oui sous la pression? Vous pouvez rappeler pour dire que malheureusement, cette fois-ci, ça ne vous convient pas, mais que, dans d’autres circonstances, ça vous aurait fait plaisir. Votre non vous pèse, votre souper est annulé, vous pouvez aussi rappeler pour dire oui!
Alors quelques fois c’est bien de dire…